为提升居民对高血压的认知与重视程度，普及科学防治知识，近日，安昌分院特组织医务人员于9月26日下午在九鼎村文化礼堂开展高血压专题健康讲座。此次讲座由陈佳敏医师主讲，32名居民现场聆听。

讲座围绕高血压病概况、危险行为因素、健康教育策略、健康促进计划及效果评价五大模块展开。主讲人首先明确高血压的诊断标准——当血压≥140/90毫米汞柱时即可确诊，并详细解读原发性与继发性高血压的区别：前者占比超90%，与遗传、吸烟、高盐饮食等因素相关，虽难根治但可控制；后者因病因明确，占比5%-10%。同时，通过数据直观呈现高血压的“三高”危害：全国成年人患病率达18.8%（约1.6亿患者），致残率、致死率居高不下，且当前治疗率仅25%、控制率仅6%，若不及时干预，平均寿命将缩短20年，还可能引发脑血栓、脑溢血、冠心病、肾功能衰竭等严重并发症。

在高血压危险行为因素环节，主讲人重点分析性别、年龄、饮食、压力等13类诱因：女性更年期后患病风险升高，年龄每增10岁发病相对危险性增加29.3%-42.5%，高盐饮食（我国北方日均摄盐12-18克）、长期精神紧张、A型性格、家族遗传（父母均患病者子女发病率46%）、超重肥胖（患病率较正常体重者高2-3倍）、吸烟饮酒（日均饮酒32-34克者收缩压高5mmHg）等均为重要诱因。

针对防治措施，讲座提出“健康教育+健康促进”双轨策略。在健康教育方面，明确以有家族史、高盐饮食、超重人群为重点，普及危害与防治方法；在健康促进层面，从倾向因素（提升知识、信念）、促成因素（开展筛检服务、建立健康档案）、强化因素（争取领导、亲属、医务人员支持）三方面发力，指导居民践行“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡”的健康生活方式——如每日食盐≤6克、烹调用油＜25克，每周吃2次鱼，主食“女4两、男6两”并搭配粗粮，每天运动（推荐傍晚有氧运动），男性日均饮酒≤30mg（约1两白酒）、女性≤20mg。

此外，讲座还详解高血压患者自我管理要点，包括定期监测血压（测前安静休息5-10分钟，取右上臂多次测量平均值）、明确血压控制目标（普通患者＜140/90mmHg，糖尿病/肾病患者＜130/80mmHg）、坚持规范用药（选择24小时平稳降压、便于联合用药的药物）等。现场，32名听众认真听讲，积极提问，纷纷表示讲座内容实用，不仅认清了高血压的危害，更掌握了可操作的防治方法，将把所学知识运用到日常生活中，做好自身及家人的健康管理。