为深入贯彻全民健康生活方式行动及国家体重管理年工作要求，2025年8月至9月，柯桥区组织开展了“21天体重管理大挑战”活动，吸引342名体重管理队员积极参与。活动结束后，193名队员接受了现场体质测量。测量数据显示，参与队员平均体重减轻1.62公斤，体重平均下降比例为2.40%。

一、“多维评估”与“个性定制”，提升体重管理科学性

活动启动及结束阶段，组织队员进行身高、体重、腰围及人体成分分析检测，系统采集体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级、基础代谢率等指标数据，生成专属体成分报告并提供专业解读，为每位队员建立动态健康档案，精准评估减重成效。依托专业体重管理小程序，结合队员体重基数、月度目标、饮食禁忌及疾病史等个性化信息，智能生成定制化管理方案与周度食谱。活动期间，队员通过AI图像识别、手动录入等多种方式记录饮食与运动数据，小程序实时分析能量收支并生成可视化报告，辅以9次提醒服务，为减重过程提供科学引导。

二、“技巧学习”与“周期记录”，提升体重管理实践性

启动仪式邀请体重管理领域专家授课，系统讲授饮食管理与科学运动知识。通过队员微信群持续推送21期专题内容，涵盖饮食营养、运动指导、心理调适等全方位干预知识，构建完整知识体系。为促进健康理念转化为自觉行为，活动设定明确运动目标（每周至少5天达成6000步或消耗170千卡热量），并配套设立奖励机制，每日推送运动跟练视频，鼓励队员在小程序记录饮食选择，逐步培养健康生活习惯。

三、“社群激励”与“专业解答”，提升体重管理持续性

本次活动通过建立队员微信群，构建经验交流与成果分享平台，鼓励队员记录减重进展、交流实用技巧，在相互借鉴中增强坚持动力。依托小程序留言功能与微信群互动渠道，搭建队员与工作人员的即时沟通桥梁，实现疑问解答、需求响应的高效协同。